职场中面对紧张的工作环境，如果压力过大或是已经超过了个人的应对能力，那么就会对心理健康和工作状态造成影响。

为此，智联招聘与中科院心理所组织与员工促进中心，做了关于职场心理健康的调查，以了解当代工作人群的压力状况及来源分析，并以此来研究压力对心理健康和工作状态的影响。

本次参与调研的人员都是工作超过1年的职场人士，其中男性人数略多于女性。而且，参与调研的人群行业分布范围广，其中高层管理者较少，基层员工居多。在女士人群中，未婚的比例达到62.4%;而在男士人群中，未婚的比例达到了71.1%，职场未婚男士的比例远远超过未婚女士。一共取得5609份有效数据。

对于职场心理健康的调查，从结果中显示，身体不健康症状明显(中度以上)的人群占到了调查总数的1/3，说明职场人群仍然需要关注自身健康状况。其中，身体症状指数最高的是26-35岁群体。这个群体是职场人群的中坚力量，长期的忙碌和压力导致个人身体方面的症状也会比其他人群更多。而在31-35岁这个年龄段，依然处于普通员工级别的男性和处于高管级别的女性则更易有较大的身体健康问题。

从娱乐休闲方面来看，职场人用于日常休闲娱乐活动的时间总和一周才20.493小时，占一周168小时的12.2%，而这些休闲时间中，更是以宅为主，真正用于体育锻炼的时间平均每周不到1小时，宅是现代职场人的一个普遍状态，尤其是互联网及移动互联的盛行，人们的交际与娱乐更加集中在线上。

心理健康测量包括为一般心理健康，抑郁和情绪耗竭三个方面，社会支持缺乏、工作风险、动力源匮乏这三大左右心理健康状况的职场压力源对以上提到的心理健康维度都产生了巨大影响：这几项的压力越大，心理健康水平越低，情绪耗竭和抑郁水平越高。

从上图可以看出，女性员工整体的身心健康水平均高于男性。而男性在情绪耗竭和抑郁上则表现出更多的问题。这与男性员工实际工作压力、社会舆论压力以及男性员工普遍不善倾诉和表达密不可分。

可以看出，身心健康状态较好的人员群体主要集中于女性员工和36-40岁的中年员工；身心健康状态较差的人员群体主要集中于男性员工和26-30岁的年轻员工，最为堪忧的是26-30岁的男性管理者，身心健康状况最差。

对此，企业也是越来越重视。部分企业将心理健康测评结果作为员工心理档案的一部分，将心理健康状况作为考察要素之一进行人员筛选。而对内部的员工，企业也会组织相关的培训、讲座、团体辅导、拓展等活动缓解压力，或结合自己的企业文化和企业管理，在促进员工快乐工作、幸福生活的同时，帮助组织和谐发展，促进幸福企业建设与实践。

面对较大的压力，除了企业的有效措施外，职场人也应该寻找适合自己的解压方式，通过调节心情来缓和职场压力，而且要重视心理健康，合理的安排生活与工作。