春天是最好调养身体的时候，特别是对于身体虚弱，气血不足的女性而言，更加要在春季好好的对自己进行健康养生。那么，健康生活该如何养成呢？下面我们就一起来学习以下四个养生小妙招。

增强体质多运动

主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操等，也可选择跳舞、打太极拳等群体性活动，与朋友们一起运动养生。

健康生活吃出来

春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，可适当配吃些解里热、养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荸荠、蘑菇、菠菜、菊花苗、荠菜、芹菜、蕹菜、莴笋、茄子、黄瓜等。这类食物皆性凉味甘，可清热解毒，润肝明目。至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热，以吃甘凉的生梨、香蕉、甘蔗之类为好。

调节情绪防生气

春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。垂钓、赏花、养鱼等都可调节情绪，怡情养性。

早睡早起强健体

在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林间小道、树林中去散步，与大自然融为一体。