来源：上海统一战线网站

社会竞争日益激烈，现代都市白领面临来自职场、家庭的各种压力。日前，由黄浦区侨办主办，“海燕博客”理论研读会承办，推出“健康加油站”公益项目，旨在有的放矢地开展一场头脑风暴。“健康加油站”各期主题，将涉及心理减压、办公室保健、子女教育、人际关系、人生规划等多个方面，希望通过线上交流、线下讲座等多种方式覆盖到更多的新侨、白领群体，以提供全面的、理性的健康知识，并倡导积极的、自然的、可持续的健康生活方式和生活态度。

7月29日中午，“健康加油站”首场活动在北京外企德科人力资源服务上海有限公司培训课堂顺利举行。活动特邀请华东师范大学心理与认知科学学院副教授李林主讲。12点刚过，新侨、白领们纷纷前来享受这份“精神小甜点”。李教授幽默地从白领的着装引出了今天的话题：白领减压。“看你们的穿着，就知道你们的压力有多大！哪个国家的人压力最大？答案是：日本人！”话音刚落，现场就有人悄悄地松开了自己的领带。李教授从压力的来源、压力的表现入手，讲授了心理归因的过程以及归因方式对情绪的影响，之后与大家重点探讨了如何改变压力：增加控制感、减少不必要的慢性应激、建立支持系统、发现和消除非理性信念等。李教授通过示例和故事告诉大家，其实减压就在身边，比如养宠物、写微博、学烹饪等等，他还建议大家可以去做义工，多多参与社区服务，这些没有明显物质利益的事，可以诱发人们更多地关注精神和兴趣层面的收获。

李教授生动活泼的讲授与大家产生了共鸣，现场气氛格外活跃。同时，“海燕微博_白领天地”、理论研读会MSN群对活动进行了同时直播，“你在公司里除了同事关系，有真正的朋友关系吗？”、“我为什么会混成这个样子？在夜深人静的时候，或者早上拉开窗帘，有木有问自己这个问题？那表示你鸭梨山大”，这些既轻松幽默又贴合实际的话题更是让线上线下的新侨、白领们畅言甚欢。