嫉妒心是每个人都会有的一种心理状态，其前期表现为通过攀比感到失望从而产生压力感，中期变现为羞愧屈辱的心理挫折感，后期则由于不服不满而产生憎恨从而发泄自己的情绪。如何在工作岗位中有效克服自己的嫉妒心理，以平静的心态来面对工作面对生活呢？

首先，以多角度考虑自己的处境。或许在你嫉妒别人拥有物质的时候，别人也在嫉妒你拥有美好的家庭，温暖的爱人，可能自己虽然收入不多，但是父母关爱，爱人体贴，拥有着花钱都买不到的幸福。再想想比你过得心酸贫穷的人数不胜数，因此，多角度思考自己的处境，就不会太在意别人的物质，以平常心来面对工作和生活。

其次，释放内心的负担，保持良好的心态。工作岗位中嫉妒别人可能是因为别人得到了你想要的岗位和待遇，而你因为失去了这个岗位而感到极度的失落，这时候自己的生活就像跌倒了谷底。因此要充分意识到这个世界上有着太多的机会等着我们去抓住，告诉自己机会还有很多的，只要自己足够努力。所以，保持一个良好的心态很重要，能够释放自己的情绪，让自己活得更加轻松。

最后，充分肯定自己的能力。每个人的能力可能表现得不同，要充分相信自己的能力，发现自己的长处，明确自己的人生目标，不要因为别人取得的成绩而变得心灰意冷，甚至轻易改变了自己坚持的方向。要给自己一个明确的肯定，坚信自己坚持的道路一定会有所突破，自己渴望和拥有的，通过自己的努力会慢慢得以实现。