立秋虽然刚过，但是天气仍然会持续高温，预想的凉爽也不会这么快到来。炎炎夏日，使得不少上班族会昏昏欲睡，无心工作，极大程度地降低了工作效率。

由于夏天白天较长，所以人们习惯晚睡早起，相对的也就睡眠不足了。再加上高温天气导致流汗较多，体力消耗也大，会让人感到精神不振。不少上班族都表示：“早上起来后觉得脑袋不清醒，像没睡醒一样。尤其是遇到高温天，挤公交、换地铁，还没到单位就是满身的汗，更别提那些待完成的工作了。”

对此专家建议白领们要注意休息，只有保证充足的睡眠，才有精神工作。此外，条件允许的情况下，中午最好能睡上半小时。其次，集中精力，将手头上最重要的事情一一列出来，进行处理。最好能够做出每周、每日工作计划表，这样会让你工作起来更有方向和目标。再次，快乐工作，别把工作只当成工作来看待，文件管理工作有些枯燥，不妨把客户体验放在第一，展示资料和介绍文档时以客户的感受为导向，你的工作也将会变得更有意义。

此外，长时间待在空调间里也会产生很多的负面情绪，上班族们在工作了一段时间后，应适当地放松放松，可以在位子上做一些伸展动作来化解疲困和压抑，这样才能更好地投入到工作中去，提高工作效率。

夏天的确是一个容易让人产生烦躁情绪的季节，加上在封闭的办公室内，上班族们自然会焦躁不安。但是在职场中，一定要靠自己来调节生活节奏和工作心境，这样才不会减少低谷期的产生。