“便利贴”一词在现代职场中已经成为一个代名词，指的是那些在工作中言听计从，永远不会拒绝他人要求，经常为需要帮助同事领导解决各类繁琐小事的一群人。正因为每日只是处理这些例行事项和一些琐事，所以他们的工作成绩往往就被领导所忽略，由此也成为“没前途”的小人物。

资深职场人表示，一些职场新人，由于资历浅、工作经验少，常常被要求承担各种各样的杂活。随着时间的推移，虽然逐渐对自己的工作界定有了更深地理解，但“来者不拒”也许已经变成一种应对风格，即使常常要“勉为其难”，也不愿说出“No”字而伤了和气。

此外，还有一种“便利贴”往往是因为她的成长环境或是性格导致的。他们不愿意与其他人发生冲突，他们认为多一事不如少一事，所以也养成了从不会拒绝人的习惯。而他们也就在这种氛围中变成自己理想中的“乖宝宝”。

心理学家威廉·詹姆斯说，人类最深处的需要，就是感觉被他人欣赏。爱被赞扬本是无可厚非的，但对那些安全感低、有自卑情绪模式的人来说，他人的赞扬却是至关重要的，他们可能会为此而倾尽全力。那么究竟要怎么样才能脱离“便利贴”这个标签呢？

首先要认清顺从背后的心理需求。习惯性地帮助同事处理那些原本不属于你职责范围之内的事务，这种通过讨好他人、取悦他人而建立的人际关系，实际上是一种边界不清的不健康的人际关系。

其次是学会拒绝，尝试着对他人的要求说“不”。在理清了你的心理需求后，你可以尝试以下的这些技巧来练习说“不”的能力。对方的要求并非事事都需要你亲力亲为，为他提供一些获得解决方案的渠道，这也能让你把握好尺度。

最后就是找准自身的职业定位，有的放矢提高竞争力。“便利贴族”缺少独立思考的能力，不能合理地安排和计划工作，只有先找准自身的职业定位，了解哪些能力是需要提高的，然后再有的放矢地去提升。

不要因为不敢拒绝不懂拒绝就一味地只会忍受和接受，“便利贴”们有时更需要为自己做考虑。明确自己的职场风向标，学会得到他人的尊重，学会让领导赏识你的才能，这样才有更好的发展机会。