职场风云

患上“下班焦虑症”的年轻人:不敢娱乐,拼命充电,躺倒即罪孽……

2019-06-21

你有“下班焦虑症”么?不是快要下班工作还未做完的焦虑,也不是下班后还要继续加班的焦虑,而是,一天工作结束后,当你在家躺倒时,此刻反而开始焦虑。

 

你身边一定有这样两类人,一类是小镇青年,他们生活在三四线城市,做着一份朝九晚五稳定的工作。下班有时间做饭、健身、遛狗,从抖音最美小姐姐、最新的娱乐和社会新闻到最火的电影、电视剧,他们无所不知,谈资丰富。

 

你身边一定有这样两类人,一类是小镇青年,他们生活在三四线城市,做着一份朝九晚五稳定的工作。下班有时间做饭、健身、遛狗,从抖音最美小姐姐、最新的娱乐和社会新闻到最火的电影、电视剧,他们无所不知,谈资丰富。

 

但身在福中的他们会和你抱怨自己的焦虑:

 

都说“下班后的2-4小时决定你未来人生的高度”,我下班时间倒不缺,但就是没什么动力干“正事”,周围的人都如此,总觉得在虚度生命。还有一伙人,没有外卖小哥就会饿死、没怎么见过太阳和夕阳,几乎没有完整的双休,节假日也身在景点不忘项目,办公室才是他们的家or伴侣。看到朋友圈里有人健身打卡、有人烘焙、有人一杯清茗配书雅坐,他们也想。但到家后结局通常是妆都懒得卸倒头就睡。

 

被工作结结实实包裹着的他们在下班后也会和你抱怨焦虑:都说“毁掉一个人最快的方法就是让他忙死”、“让他没时间学习”,工作让我这般充(负)实(荷),我却如此心慌。无论是闲、是忙,回归到业余生活中,难免下班焦虑:闲的人怕温水煮青蛙,忙的人则是疲于应付。

 

下班焦虑症(After Work Anxiety)是这个时代出现的集体“病征”。

 

在网上搜关键词“下班后”,跳出来的都是这样的问题:“放弃娱乐”、“利用好时间”、“学习”…… 父母一辈下班后的节目是喝小酒、下棋、侃大山,赚得不多,焦虑也不多。到了我们这一代,即便你再拼,下班后还要对自己灵魂拷问:休息、娱乐是不是罪?更励(恐)志(怖)的是,当你咬牙“充电”时,有人会告诉你,活在这个世界,这才是常规操作。劝你换个角度看,心里会舒服很多。并且当代人都有这个觉悟,很正常!

 

而当你搬出“人生苦短、及时行乐”这样的想让自己放纵一下时,鸡汤文就会把业余时间用到极致的榜样们甩到你面前:爱因斯坦一边在专利局做小文员,一边读博、一边带娃,常常一手抱着娃,一手推公式,然后还利用业余时间搞科研。最后,1905年——被称为“爱因斯坦奇迹年”——他在《物理年鉴》上发表了4篇划时代的论文。

 

还有恩格斯,在父亲创办的公司里经商,利用业余时间去搞社会调查和科学研究,写成《英国工人阶级状况》一书,最后成为马克思的好搭档。如果说天才和“导师”的例子难以复刻,那我们再说个接地气的例子,刘慈欣,曾经是平凡的电力工程师,利用业余时间写科幻小说,最后把雨果奖抱回家。

 

有句老话叫“功夫之外见文章”,如果说职场是我们的第一战场,显然,职场之外的业余生活已成为我们的第二战场。太多文章、励志书在告诉我们,时间是公平的,但用法是不同的。确保职场之外的时间能够被高效利用,你才有可能搏得一个美好的未来。果真如此么?下班后的N小时,就像身上的细胞一样,能“推陈出新”,让你在若干年后的某一天焕然一新,成为升级后的自己?

 

首先,我承认坚持把时间花在刀刃儿上,确实会成为更好的自己。但这里有两个问题需要注意:

 

第一,对“充电”这件事的理解不能狭隘。

 

表弟是职场小白,去年才上岗的程序员。作为艰难的北漂一族,表弟深知在大城市没有背景的自己只能不断精进,所以工作之外的时间都用来学习、考证。他说,自己可不想像公司那些老油条一样,每天下班就知道和同事、领导喝酒、扯淡,无所事事。多么上进又天真的表弟啊!

 

若干年后终有一天,他会明白很多职场上的升职,靠人际关系修为的要远多于业务技术能力。

不是说硬实力不重要,而是作为一名技术人员,领导提拔你成为管理者的充分条件绝不仅仅是你优秀的技术水平。所以,关于“充电”、“做正事”,我们要有一个广泛的解读:读书、考证、学新技能是充电,周末跟领导打麻将、和领导家人一起搞亲子游、和同事在酒吧谈心约饭局,何尝不是“充电”?

 

“充电”这件事需要因地制宜,最怕“充电”还要搞一条“鄙视链”出来:学习技能/考证的 ≥ 靠副业赚钱(取决于你的副业技能是什么)>看书/写作 >健身/烘培/琴棋书画 >刷剧/打游戏/看短视频这种鄙视链的存在,一方面意味着对他人选择的生活方式不够尊重。另一方面,也说明对这个世界生存、成功之道理解的狭隘(“唯有读书高”这种学生思维走出象牙塔后效果会大打折扣)。

 

第二,你的“充电”是有“预谋”的,还是从众心理临时起意?

 

从长远来说,你下班“充电”和你最终想成为什么样的人应该有关。从近处来看,它应该与你的升职、跳槽、转行、赚更多钱有关。

 

而现实中,不少人的“上进”不仅是间歇性的,更是出于从众心理盲目的。我统计了一下朋友圈里打卡学英语的人:有宝妈、培训师、编辑、健身教练、手串微商、视频剪辑师、民企薪酬经理、BAT程序员……

 

我不能说学英语对他们的人生没有帮助(毕竟那么多卖课文案里都是通过学英语年薪就翻倍的故事),但是否每个人都清楚学这门语言对自己职业发展有多少助益?(有兴趣的不算,出于兴趣去学习也不能称为“充电”)

 

坚持把时间花用在刀刃儿,确实会成为更好的自己,但无法保证能够改变自己的人生。因为努力可以改变人的自我部分,但不能改变社会部分(关于这点此文不讨论)。

 

更重要的是,把上下班割裂开、认为只有下班时间才是改变人生际遇,这种想法本身就有问题。就像畅销书作家古典说的:很多人的模式是:不喜欢上班,就单独搞一个未来,弥补下自己痛苦的生活——上班痛苦赚钱买自由,下班用自由买快乐缓一缓,第二天继续痛苦上班赚钱……

 

长此以往,这种想法会让你越来越轻视自己的工作,投入和效能都会越来越少。可这份被轻视的工作,占据你一天三分之一甚至更长的时间,如果不将其最大化利用,无论几小时高质量的下班时间,终究无法弥补。

 

所以,正确玩法应该是:少搞上下班“分裂”,抓住上班时学习和练习的机会。工作当下就是“功夫之内”,它提供了“学习-反馈-修正”的最好场所,是我们最该抓住的机会。一方面,你要在工作中尽快理清工作所需的核心能力是什么。比如我有位朋友在国内科研院所安全质检部门做工程师。

 

一开始他以为作为工程师自己的核心业务能力是技术,于是他买了很多专业书、打算利用业余时间啃书报考这方面的专业证书。后来才发现自己的核心业务能力是如何写好一份公务文书。他的工作需要专业技能,但更重要的是要把每一个经手的项目能够写成专业、标准的报告让上级、甲方审查。

 

所以他开始在工作中尽快翻看更优秀文书报告、抓住机会向资深项目人员询问他们在报告中想要传达的信息、要求。另一方面,在了解核心技能之后,你的下班“充电”时间应用来巩固、强化核心技能,与上班时间形成一个良好的闭环。

就像这位朋友,他把下班“充电”的目标调整为去熟悉所有的安全质检条例,而非死磕那些充门面的证书。

 

关于下班后的焦虑,提名奥斯卡最佳影片的《隐藏人物》中有句台词说得深得人心:为你想要的东西奋斗,别再只是说说了。


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