上班族每天面对繁重的工作，没有专门的时间去锻炼，这样日积月累很容易发生职业性疾病，影响着上班族的身体健康。工作之余，偶尔“偷偷懒”休息调整一下自己，能够使得工作不再劳累不堪。
清晨我们从家中来到公司，一路上可能会出现交通堵塞，人群拥挤。我们不妨在途中，静下心来眼睛闭上听一听音乐。遇到同事时深处手掌，挥手问候。这样能够增加同事之间的交流，缓解早晨紧张的情绪，为一天的工作开个好头。
来到办公桌之前，打开电脑坐下时，保持坐姿的端正，挺胸抬头收腹，保持较为端庄的姿势，这样不仅仅能够调节自己的呼吸，放松身体，还能使得身体在工作之中不易疲劳。
工作一两个小时之后，可能会有些许的疲惫，这时候可以休息下 按摩按摩太阳穴，休息下喝杯茶，做做搓面的动作，将搓热的手掌平放在脸部，反复搓揉，直到面部发热，这样能够很好地起到调节身体，赶走疲劳，使得身体焕发活力，才能更好地继续工作。
中午吃午饭过后，可以在走廊里慢慢行走几分钟，这样有助于胃部对于食物的消化。此外，吃过饭之后可以适当趴下休息几分钟，不用睡着，只需闭目养神，调节压力，缓解疲劳，通过这样的调整，下午的工作一定会得心应手。
办公桌前也可以进行一些简单的小动作，来调节身体疲劳，提高工作效率。简单实用却又帮助上班族们解除身体危机，让大家工作不再劳累，生活充满激情
