职场人每天呆在有空调的办公环境工作，虽然很舒服，也比较凉快，但是稍不注意，就会引起感冒、头痛等疾病，还有大家比较熟悉的“空调病”，所以，职场人不能掉以轻心。如何预防空调病，下面就为大家介绍一下。

1.不能长时间呆在空调房，最好不要超过4个小时
如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡。如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。

2.室内室外温差不宜过大
使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。不要将空调温度调得很低，以免与室外温差过大，这样容易导致感冒。

3.空调房要经常开窗换气
空调房要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。另外，男士不要在空调房内抽烟，保持房间清洁卫生。

4.空调要经常清洗消毒
及时清洗空调上的过滤器，这样能防止细菌的繁殖。如果条件允许的话，可以为空调房定期进行熏蒸，这样能起到净化空气的作用。

5.出汗时别对着空调吹
如果从室外进来大汗淋漓时，千万不要为了凉快而对着空调的出风口吹，尤其要避免空调直接吹向颈部。应该先脱掉湿掉的衣服，擦干汗水，然后再享受冷风。

6.晚上睡觉尽量别开空调
如果晚上房间很热的话，可以在睡前开一会空调，使房间温度降下来后，再睡觉。如果一定要开空调的话，那就在夜间气温低时及时调整空调的温度，并且要盖着比较容易受凉的部位，以免身体不适。

此外，职场人在上班时，不要长时间的坐着，要经常起来走动，不仅能活动关节，而且还能保护眼睛，缓解视疲劳。总之，身体健康，职场人不容忽视。