早上锻炼是慢性自杀？晚上锻炼空气不好？到底什么时候锻炼最合适？其实无论一天中的什么时间锻炼，运动效果都不会有太大差别。只要是增加活动，就比每天坐着不动，强很多。缓解腰酸背痛，控制血糖、血脂等，减少体脂塑造优美体型。
只要运动之后感觉身体挺舒服的，这就是你最好的锻炼时间。与其纠结于早晚，不如记住两点：
1.选择自己感觉舒适、更易坚持的时间。
2.养成规律的运动习惯。
运动的决心本来就一直在摇摆，还有这么多问题要纠结，是想锻炼更有效还是想为自己偷懒多找个借口？对了，秋冬早晚比较凉，要做好充分的热身再开始运动。中老年朋友还要在运动前，注意自己的血压血糖状况，保证运动安全。
说了这么多，就是想传达一个观点：生命在于运动，先动起来再说。
