生活贴士

喝水放上5样东西,五脏更健康

2018-12-25

中医认为,五脏之中都可能留存毒素,久而久之将产生疾病。喝水的时候,加上这5样既常见又不贵的食材,排毒养五脏,身体更健康。


养心——莲子心


心脏亦吃苦排毒,首推莲子心。莲子芯,是莲子中央的青绿色胚芽,味苦,可发散心火,有固精、安神、强心的功效。


莲子心虽性寒,但不损伤人体阳气,用莲子芯泡茶,能增强其排毒作用,是最好的化解心脏热毒的饮品,也可加入竹叶或生甘草。

据史料记载,乾隆帝每次到避暑山庄都要用荷叶露珠炮制莲子芯茶,以清心火、解心毒,养心益智,调整元气。


养肝——菊花


菊花,是中国传统的常用中药材之一,味甘苦,性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对肝火旺、口干、用眼过度导致的双眼干涩均有一定的疗效。


同时,菊花香气浓郁,提神醒脑,也具有一定的舒缓头痛的功效。菊花的种类很多,小而颜色泛黄的菊花,排肝毒的效果最佳。早上醒来如果眼睛浮肿,可用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除浮肿。菊花性凉,脾虚胃寒、容易腹泻以及虚寒体质的人不宜经常饮用。


养脾——桂花


中医认为,桂花有很高的药用价值,被誉为“百药之长”。桂花性温、味辛,入肺、脾、肾三经,有温中散寒、通气和胃、化痰散淤之功效。


冬季,脾胃虚寒的人容易感到胃部不适、冷痛,此时不妨用干桂花来泡茶喝,不仅能暖胃,还能健脾开胃。可搭配红茶、红糖使用,红茶性温,暖脾胃、助消化;红糖益气养血,健脾暖胃。脾胃湿热的人,有胃脘灼热疼痛、口干、大便粘腻等症状,则不适合饮用桂花水。


养肾——枸杞


枸杞是一种药食同源的常用中药,味甘,性平。中医认为,枸杞入肝、肾经,能够滋补肝肾、补肾健体、益精明目、增强人体免疫力,对肝肾阴虚、防老抗衰有很好的功效。


枸杞要常吃,但不可一次大量食用,每日20克左右为最佳。枸杞温热身体效果明显,正在感冒发烧、有炎症、腹泻的人最好别吃。


养肺——百合花


肺是进行气体交换的器官,也是易脏、最脆弱,最容易积存毒素的一个器官。中医认为,肺喜润而恶燥,冬季气候干燥,容易损伤肺,因此尤其要注意对肺的保养。


百合有很好的养肺滋阴功效,可清肺脏积毒,润肺止咳,养心安神。多饮用百合花水,给肺充足的水分,保证肺和呼吸道润滑,可以有效提高肺的自我保护能力。对冬季气候干燥而引起的咳嗽等季节性疾病有很好的疗效。风寒咳嗽及中气虚寒者不宜饮用百合花水。

上一篇:冬季养生不是出汗多就好!

下一篇:雾霾的危害以及以及应对措施

返回

FOCUS电子月刊,每月为HR以及合作伙伴分享最新人力资源行业资讯、政策热点等信息,内容涵盖企业资讯、HR知识库、行业聚焦、职场风云、员工活动等。