元旦本应该放假休息的时候，三百六十行都需要有人来坚守岗位。不少元旦加班的人可能会有很多个不愿意的理由，以至于工作打不起精神，上班疲劳不堪。其实注意好平时的生活工作细节，就能够让你精力充沛。

补充睡眠：据调查现实，人在午餐后和晚上7-8点，精力会呈现下降的状态，容易产生困倦感，此时不妨补充一下睡眠，小睡一会儿，睁开眼睛就会发现浑身精力充沛。需要注意的是，这些睡眠片段不宜过长，否则会引起脑供血不足，影响晚上的睡眠时间。最佳时间为十五分钟。

午餐吃蔬菜：蔬菜中有很多的元素能够维持身体的活动需要。一旦身体重缺少一些元素就会容易疲劳，因此，午餐中要多吃蔬菜，补充大量的维生素以及各种微量元素。午餐的搭配对身体的健康来说十分重要。钾元素的补充能够使得身体增强抵抗疲劳的能力。此外，山药、菠菜、海带、紫菜、油菜这些蔬菜能够补充身体需要的钾元素，增强心脏的能动性，是我们的身体保持精力充沛的状态。

健身：最佳的健身时间是在睡觉之前，不妨在睡觉之前做半个小时的有氧运动，健身之后冲个热水澡，甜美地睡去，一方面身体的劳累能够帮助改善睡眠质量，还能够促进身体机能的代谢，使得全身放松，心无杂念，第二天醒来宛如新生。

最佳的身体状态能够让我们的工作事半功倍，元旦，你还怕加班么？