生活贴士昏昏沉沉的冬季 如何驱赶办公室困意?

昏昏沉沉的冬季 如何驱赶办公室困意?

2013-12-19

 

冬天到了,在这样一个寒冷的季节里,却会让人感觉到全身乏力,尤其是对于长期坐在办公室的白领,一到下午就开始感到困倦没精神,睡意逐渐袭来,影响工作效率。怎么解决这一问题,下面教你几招让你应对“下午崩溃”。

 

当大脑一直传来抑制不住的困意,这时你可以泡一杯浓茶或者咖啡。同时,从起身、洗杯子,到饮水机旁倒水,整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。

 

当你昏昏欲睡时,可以想想工作上的问题顺便问问周围的同事,当然在不影响同事工作的前提下。和人聊天可以使你打起精神,同时又解决了你工作中的疑惑。

 

工作中的你如果有了睡意,马上吃一颗木糖醇或者薄荷糖,无疑也有助于提神醒脑,当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。

 

室温也是个很重要的因素,空调通常使你的办公环境非常舒适,却免不了昏昏欲睡,适当降低空调温度,头脑一凉就清醒多了。  

 

办公室内三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操,运动僵硬的颈脖、四肢,身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感,头脑也会随之清醒不少。

 

除此之外,在办公室工作的人,蹲一蹲有利于全身器官的运动,可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形,提高心肺等功能。办公室还应多摆放绿色植物,因为绿色给人安宁愉悦之感,可以消除季节干燥、不安的情绪。

上一篇:白领警惕“年末焦虑症”

下一篇:年底熬夜工作 如何摆脱加班疲惫?

返回

FOCUS电子月刊,每月为HR以及合作伙伴分享最新人力资源行业资讯、政策热点等信息,内容涵盖企业资讯、HR知识库、行业聚焦、职场风云、员工活动等。